肚皮舞基本动作三步走,简单好学易上手

前角胯:胯部由中间向前上方提起,腹部收紧至极限,后腰拉长,臀部自然夹紧。

那些之所以说肚皮舞难的,大多也是腰部动作没联系好的。

小胯加运动:踏步,扭臀画圈;迈步扭动。

功效:将后腰、侧腰的脂肪去掉,线条收紧。

**3、只追求技术,不追求感觉。

胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形摆动。

第四步:保持下半身动作不变,左手臂向前伸,右手臂向上伸。

下身可用后丁字点位站位。

要求动作干净利落,整个身体不能上下起伏,抖动,只有跨动。

**学肚皮舞基本误区****1、害羞、不敢跳,动作放不开**这个是每个初学者第一道关,也是学习肚皮舞或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。

节拍:四个8拍。

学肚皮舞基本误区**1、害羞、不敢跳,动作放不开**这个是每个初学者第一道关,也是学习肚皮舞或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。

节拍:八个8拍**肚皮舞基本动作四:胯部画圆**要领:两脚放宽,膝盖稍弯,腹部收紧,上身放松。

节拍:六个8拍功效:灵活肩部,修饰手臂线条。

优美手形**1.波浪手势**要领:想象手臂如波浪一样摆动。

肚皮舞功效:收紧前腹。

但当他们跳到较为高级的技巧的时候,这些问题便会越来越越显现出来。

从侧面看,身体有如波浪,呈现出一个s型,如此反复进行。

做完之后,反方向再做一遍。

那么作为一个肚皮舞入门者如何练好腰部动作呢?d舞元素总结出肚皮舞培训7字口诀,帮助大家记忆练习。

跳好肚皮舞只要练好腰部动作,基本上就可以说已经成功了一般。

跳舞是一项要不断改进的运动,应当发现自己的不足,而镜子可以让你不断的进步。

关注左脚,从此向右的重量,一个很是小的圈子。

那些之所以说肚皮舞难的,大多也是腰部动作没联系好的。

其他的基本功像是水平圆胸圆跨,八字胯,骆驼蛇身波浪,蛇形手臂,提放腹,提放跨,点跨摆腿等等,当然,这些也都是需要一直练习才能越做越好,越做越灵活。

再换另一边。

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