学跳肚皮舞基本动作

运动轨迹:直线点臀和提臀。

节拍:四个8拍。

小提示:提腕压腕式虽然简单,但随着双手或同向或反向、或同时或交替,或高或低的变换,可以衍生出许多优美的手臂动作。

**手的动作**手尽量放松,手腕稍用力向上,然后放松。

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**第五课肚皮舞基本动作**1、柔手指:发力点:手指和手腕。

目前肚皮舞从中东蔓延到世界各国,不光是欧美各地热辣美眉的挚爱,也是中国、日本、韩国姑娘们的新宠。

__收藏__海报__分享链接:https://www.szbubu.com/982441.html,【**导读】**有人说肚皮舞是少数几种比较难的舞蹈,其实不然。

胸的内八字:发力点:胸。

只手做完,换另一只手交替着做,再加上臀部的外8字移动,从一边到另一边。

可根据难易程度来加快或者减慢摇摆的速度。

跳肚皮舞就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。

动作要领:左右平移的时候,用太阳穴和腮帮去贴侧面;前后平移用下巴来带动。

运动轨迹:跨画平行于身体垂直于地面的圆○。

翻臀顶跨:发力点:跨和臀。

动作要干脆、有爆发力,运动时注意以呼气为主。

以肩带动,然后是手肘、手腕、手掌放松。

胸的平移:发力点:胸。

同时双手也要放松,并放在身体两旁,也可以一只手向上,另一只手放在胯旁等等。

依序将第一部分、第二部分、第三部分往前推,再依序让第三部分、第二部分、第一部分回到原来中心位置。

用腰力将腹部抬起,再向后推,感觉自己正在用腰胯部位来画一个8字。

同时,胯部向前甩出。

当然等到基本功好了的时候,舞蹈学扎实了的时候,就应该多去表演,多去比赛。

**抖——让腹部的珠片抖起来**双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉也随着轻微抖动,过不了多久,你就可以和他们说bye-bye!**震——微屈膝盖使劲跺脚**腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,将它作为意识的中心点来运动。

节拍:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍。

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